sindrome da burnout

Che aspetto ha la sindrome da burnout in una coppia?

Innamorarsi, avere legami genuini che li ispirano e portano loro passione è il desiderio di quasi tutti. Giustamente, poiché l'intero gioco della seduzione tende a tirare fuori il meglio dalle persone. Migliora l'autostima e l'umore, facendo emergere la versione più calma, rilassata e soddisfatta di se stessi. In questo modo rende tutti più disposti ad avventurarsi e godersi tutte le meraviglie che una relazione può portare. Suona perfetto, vero? Sì, lo è, ma sfortunatamente non è tutto rosa in questi giorni. Questo perché esiste la temuta sindrome del burnout affettivo.

Quella sensazione di demotivazione e solitudine in cui si perde l'illusione e la voglia di andare avanti. In questo caso con il partner, anche se può avere molti aspetti diversi. Quindi, come superarlo senza mettere fine alla relazione? O meglio, come evitarlo?

Capire la Sindrome del Burnout

La parola Burnout ha la sua origine in inglese (To burn out) e la sua traduzione letterale è "to burn out completamente". Il termine è nato dopo che lo psicoanalista tedesco Herbert Freudenberger ha lavorato così duramente che di conseguenza è stato costretto a letto.

Da allora si è molto parlato delle diverse tipologie di Burnout, anche se quella più comunemente usata è quella della sfera professionale, come suggerisce lo psicoanalista. Con un elenco sempre più lungo di cose da fare, le persone si sentono sempre più riflesse nelle premesse del burnout.

Ed è anche qui che è iniziata la discussione sulla sindrome da burnout nelle coppie, o burnout affettivo, come molti la chiamano.

Sindrome da burnout nelle coppie

La sindrome del burnout può essere spiegata e compresa con parole semplici. Come la stanchezza, l'esaurimento dovuto al fatto o al tentativo di fare qualcosa in modo ripetuto o eccessivo. 

Nell'ambito delle relazioni, sarebbe più o meno il famoso “tirare il carro da solo”. Cioè, quando solo una persona nella coppia fa o sente che sta facendo tutto lo sforzo per far funzionare tutto bene e progredire nella relazione. 

La sindrome da burnout affettivo può verificarsi fondamentalmente in qualsiasi persona coinvolta. Tuttavia, è anche vero che le donne sono quelle che, in misura maggiore, vengono come pazienti nelle cliniche per curare questa sindrome. Secondo gli specialisti, ciò può facilmente essere dovuto al fatto che le donne svolgono spesso molti ruoli. Che si tratti di assistenza professionale, domiciliare, in una relazione e/o maternità. E per questo possono sentirsi più stanchi e responsabili.

Come superare la sindrome da burnout affettivo?

Questa è una questione di grande attualità, rafforzata dalla quantità di informazioni gestite, dalla frenesia della vita quotidiana, dalle faccende domestiche e molto altro. Pertanto, è più che necessario prestarvi attenzione. Soprattutto per poter continuare a godere della gioia e della passione che è così vitale e salutare per le relazioni. 

Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per quando la fatica colpisce la relazione. Sebbene non sia necessario attendere fino a raggiungere l'estremo di Burnout, è meglio prevenire che curare. Ecco alcuni suggerimenti:

1) Comprendere i sentimenti

Non è sempre facile differenziare emozioni e sentimenti all'interno dei molti ruoli che si svolgono nella vita. Ci sono molti casi di persone insoddisfatte della propria vita professionale e che quindi finiscono per proiettarla nella propria relazione. È vero anche il contrario. Ecco perché, prima di tutto, è necessario identificare ciò che si sente. In modo che, da lì, sia possibile parlarne e trovare soluzioni.

2) Esprimere sentimenti

Questo può sembrare ovvio, ma non lo è. Molte persone mantengono la loro insoddisfazione per la loro relazione per evitare di turbare il loro partner. Tuttavia, questo ha spesso l'effetto opposto. Il loro partner non ha modo di saperlo e spesso non si rende nemmeno conto di cosa sta succedendo. Pertanto, sono necessarie conversazioni trasparenti e oneste per prevenire la sindrome da burnout affettivo.

3) Tempo per se stessi e tempo per il partner

Condividere insieme del tempo di qualità è essenziale per riaccendere la fiamma dell'amore. Può essere una gita, una cena a casa con un drink, una sessione di cinema solo per loro due…. Tutto è valido per sfuggire alla routine e alla monotonia. Per alleviare la stanchezza che a volte può essere causata dal passare del tempo facendo la stessa cosa.

Tuttavia, anche il tempo da solo è estremamente importante. Sì, bisogna conoscere e prendersi cura di se stessi. Anche se significa prendersi una pausa per non fare assolutamente nulla e stare da soli. Questo è salutare e necessario.

4) Chiedi aiuto ed evita la sindrome da burnout

Purtroppo nessuno riesce a fare tutto da solo. Chiedere aiuto è fondamentale per la salute delle relazioni, e per la salute di se stessi. Riorganizzare i compiti e chiedere aiuto a un partner, delegare cose che possono essere fatte da altri e, ultimo ma non meno importante: cercare assistenza medica. Avere un supporto specialistico può fare miracoli quando si tratta di affrontare la sindrome da burnout di ogni tipo. Nel caso del burnout affettivo, è molto utile per ridurre la pressione emotiva che si può sentire in questo momento.