Guida completa a come masturbarsi in molti modi: 

Guida epica alla masturbazione e al sesso da soli

Abbiamo creato una sfida di un mese per incoraggiarti a esplorare il tuo piacere e la tua sensualità come rituale di amor proprio tutti i giorni.

Perché creare una pratica sensuale quotidiana?

Ci sono molti studi che dimostrano che masturbarsi fa bene , sia per gli uomini che per le donne. Oltre ad essere buono per te sia fisicamente che emotivamente, coltivare una pratica quotidiana di amore per te stesso ti aiuta ad imparare ad amare e ad apprezzare la straordinaria capacità del tuo corpo di darti piacere. Ti aiuta anche a costruire e sfruttare il tuo super potere sessuale (Shakti) che è la tua energia creativa che ti permette di manifestare (nascere) ciò che vuoi nella tua vita.

Quindi, concediti qualche minuto ogni giorno (consigliamo da 5 minuti a un'ora o più) per darti un po' di amor proprio e coltivare la tua sessualità, così puoi padroneggiare l'arte del piacere personale, imparare cosa piace al tuo corpo oltre il basi (forse anche sorprenderti!), coltiva orgasmi più lunghi, più ampi e corposi e persino attingi al piacere sessuale come pratica spirituale.

Sfida di un mese di masturbazione

Ecco una perdita di idee che puoi usare per esplorare la masturbazione e il piacere personale. Non devi seguirli in nessun ordine e non ci sono regole se non per esplorare il tuo corpo, il potenziale orgasmico e il piacere.

Cerca di non rendere questa sfida orientata all'obiettivo, con l'orgasmo come obiettivo. Piuttosto, fai questa sfida più sull'esplorazione di nuovi modi per divertirti e scoprire di cosa è capace il tuo corpo.

Tutto quello che devi fare è impegnarti a provare un nuovo modo di auto-piacere ogni giorno e scegliere dall'elenco qui sotto per le idee (o trovare il tuo nuovo modo di esplorare la masturbazione).

Ok, sei pronta/o?

Facciamolo!

1. Orgasmo a rilascio rapido

Il primo tipo di orgasmo che puoi esplorare è il tuo solito metodo di masturbazione. Per molti di noi, questo è l'orgasmo a rilascio rapido, in cui ci muoviamo o ci seghiamo per alcuni minuti e poi abbiamo un rapido picco di orgasmo (come uno starnuto), quindi è finita.

Questo non è un brutto tipo di orgasmo; è ottimo per alleviare lo stress e scendere rapidamente quando ne abbiamo bisogno. Quindi, fai quello che fai normalmente per toglierti di dosso. Questo sarà un buon punto di partenza, dove potrai confrontare gli altri tipi di piacere personale e di orgasmi che potresti provare durante la sfida con ciò a cui sei normalmente abituato.

2. Esplorazione lenta e sensuale

La maggior parte di noi si masturba rapidamente per ottenere il tipo di orgasmo a rilascio rapido a cui siamo abituati. Come mai? A) Perché funziona, B) siamo una società che vuole una gratificazione immediata e C) bene, solo perché siamo pigri.

Ma ci possono essere molti piaceri e conoscenza di sé che ti stai perdendo prendendo la strada lenta.

Nella terapia di coppia esiste una pratica chiamata Sensate Focus. Sviluppato da Masters e Johnson, è stato creato per aiutare i problemi sessuali riducendo l'ansia causata dal sesso orientato all'obiettivo e aumentando la comunicazione, il piacere e la vicinanza. Usato dalle coppie, può aiutare a migliorare le loro relazioni sessuali.

Tuttavia, questo tipo di idea può funzionare anche per il sesso da solista, come un modo lento e sensuale per esplorare il piacere. L'esercizio si concentra sul toccarti, con l'orgasmo NON essere l'obiettivo principale. In effetti, dovresti provare a stare lontano dalle zone erogene (genitali e seno) e provare a toccare altre parti del tuo corpo in modi diversi per imparare di nuovo a rallentare e SENTIRE il piacere.

Per fare ciò potresti volerci un'ora o più. Assicurati di non essere interrotto. Impostare le scene (candele, musica, oli da massaggio). Raccogli alcune cose sensuali con cui giocare: piumini erotici, benda sugli occhi, sciarpe di seta, calde candele da massaggio, pelliccia, cubetti di ghiaccio, girandole erotiche, profumi o feromoni.

Inizia con il cuoio capelluto, facendo scorrere le dita tra i capelli e facendoti un massaggio al cuoio capelluto. Quindi spostati sul viso e tocca leggermente le palpebre, le labbra, il naso, il mento, il collo, le orecchie. Continua a muoverti lungo il corpo provando vari tipi di tocco, prendendo nota delle tue risposte sensuali e sessuali (evitando nel contempo le zone erogene).

Potresti finire con la stimolazione erotica del seno e dei genitali, ma ancora una volta, l'orgasmo non è l'obiettivo. Esplorazione e trovare modi diversi per eccitarti è fondamentale. Oh, e nessun vibratore consentito per questa pratica!

3. Massaggio al seno amorevole

Nella sessualità taoista esiste una pratica chiamata Pratica del cervo femminile. Questa pratica coltiva l'energia sessuale, aumenta la libido, migliora la vitalità e libera le tossine, tonifica il sistema endocrino femminile, aumenta la sensualità, oltre a rilasciare gli ormoni del benessere ossitocina, DHEA, aumenta il flusso sanguigno al seno e ai genitali e aiuta a diffondere l'energia sessuale in tutto il corpo per orgasmi di tutto il corpo. Questa pratica aumenta anche le dimensioni e la compattezza del seno.

Inoltre, puoi imparare a raggiungere l'orgasmo anche dalla sola stimolazione del seno e dei capezzoli, il che è un ulteriore vantaggio.

ORGASMI AL CAPEZZOLO E AL SENO: COSA SONO E COME AVERNE UNO

Mettiti a nudo. Siediti in Siddhasana, su un cuscino con un tallone del piede contro la vagina esercitando una leggera pressione contro il clitoride (o i genitali).

Tira fuori un delizioso olio da massaggio. Mi piace l'olio di cocco frazionato mescolato con oli sensuali (prova oli di lavanda, cedro, ylang ylang, patchouli, legno di sandalo, nerolini o rosa).

Applicare oli da massaggio sulle mani e strofinare energicamente per creare calore. Posizionali delicatamente sul seno, tienili e sorridi (posizionando la punta della lingua contro il palato appena dietro i denti anteriori - questo aiuta a collegare il circuito di energia endocrina all'interno del tuo corpo), respirando profondamente mentre invii energia amorevole verso il basso i seni.

Seni disintossicanti: Successivamente, massaggia in cerchio attorno al seno con un movimento verso l'esterno: insieme verso l'esterno del seno, poi verso l'interno e verso il basso tra i seni. Questo metodo è chiamato metodo di dispersione e aiuta a rilasciare le tossine. Può anche ridurre e prevenire grumi e cancro al seno. Il metodo di dispersione può aiutare a ridurre le dimensioni dei seni grandi e flaccidi e aiutarli a rassodarli. Fallo 36 volte.

Stimolare il seno: Successivamente, massaggia il seno in cerchi opposti con un movimento verso l'interno, in alto tra i seni e verso l'esterno e verso il basso all'esterno del seno. Questo metodo è chiamato massaggio di stimolazione e stimola l'energia sessuale. Si dice che stimoli anche le dimensioni del seno per ingrandire il seno. Tuttavia, evita questo metodo se hai una storia di cancro al seno nella tua famiglia.

Holding Firm: La parte finale di questo esercizio è chiamata “Holding Firm”. Forma le mani a pugno con le dita attorno ai pollici e appoggia le mani sulle ginocchia. Quindi stringi i muscoli della vagina (come fare kegel) e trattieni mentre respiri profondamente in modo rilassato. Mantieni lo sfintere anale e lo stomaco rilassati, stringendo solo i muscoli vaginali.

Questo è tutto!

4. Massaggio Yoni

Il massaggio genitale non solo aiuta nella stimolazione sessuale, ma favorisce il flusso sanguigno alla vulva che è benefico per la salute dei genitali. Quindi, prendendoti del tempo per rilassarti e concederti un massaggio genitale, stai facendo un favore al tuo corpo e alla tua libido sessuale!

Come regalarsi un massaggio Yoni

Trova una stanza tranquilla e chiudi a chiave la porta in modo da non essere interrotto. Metti della musica, accendi candele o incenso per metterti dell'umore giusto.

Sdraiati in una posizione comoda, appoggiandoti con dei cuscini sotto la schiena e lasciando che le gambe pendano liberamente, oppure prova a sdraiarti a pancia in giù per facilitare l'accesso ai genitali. Immergiti in pensieri erotici o semplicemente concentrati sulle sensazioni del tuo corpo. Respira profondamente, perché questo aumenta il flusso di sangue ai genitali e ti aiuta a rilassarti.

Quindi, usa uno specchio per esplorare la bellezza della tua vulva, aprendo le labbra delle labbra e trovando il clitoride come massaggio. Betty Dodson consiglia di tagliare o radersi in anticipo per un maggiore senso di consapevolezza, ma dipende totalmente da te.

Le tue mani dovrebbero essere pulite e le unghie dovrebbero essere tagliate o tenute lontane dai tessuti molli usando i polpastrelli delle dita. Inizia con un tocco molto leggero sui genitali, usando una mano per la stimolazione e l'altra per tenere aperte le labbra. Alcune donne trovano la stimolazione diretta del clitoride dolorosa o solleticante, quindi aumenta lentamente la quantità di pressione solo quando diventi più eccitato. Usa un lubrificante, che migliora tutte le attività sessuali rendendo i genitali lisci e scivolosi.

Appoggia il palmo della mano sul pube mons, dove iniziano i peli pubici. Puoi iniziare stimolando le labbra delle labbra con le dita, usando tecniche di sfregamento leggero e solletico. Puoi afferrare delicatamente l'asta del clitoride e far scorrere il cappuccio avanti e indietro o muovere delicatamente il tessuto sotto il dito in piccoli cerchi.

A poco a poco, puoi aumentare la stimolazione e potresti essere in grado di applicare pressione sul clitoride stesso toccandolo leggermente. Molte donne trovano che la parte superiore destra del clitoride sia più sensibile di altre aree. Puoi anche aggirare il clitoride con un movimento circolare. Puoi provare a inserire un dito o due nella vagina e usare il palmo della mano per stimolare il clitoride. Sperimenta con diversi colpi o velocità per vedere cosa ti fa sentire meglio, costruendo un ritmo ripetitivo.

Altre tecniche includono:

Tamburo dell'utero: dove tamburella leggermente sulla zona dell'utero, sulle cosce e sulle labbra con i palmi delle mani per stimolare il flusso sanguigno.

Pussy Petting: questa tecnica utilizza entrambe le mani per accarezzare alternativamente la vulva con un movimento lento e ritmico, riscaldando il tessuto per far fluire il sangue.

The Squeeze Tease: questa tecnica consiste nel pizzicare delicatamente le labbra esterne insieme, lavorando su e giù per le labbra.

Massaggio delle labbra esterne e interne: questo metodo prevede l'apertura delle labbra e la spremitura lungo ciascun lato delle labbra esterne. Questo viene poi ripetuto con le labbra interne.

Lo scopo di Yoni Massage è risvegliare la tua libido, conoscere la tua bella figa in modo più intimo e amorevole, esplorare i tuoi genitali in modo lento e sensuale e trovare nuovi modi per stimolare te stesso (soprattutto se ti affidi a un vibratore per la masturbazione ).

5. OM – Meditazione orgasmica

La meditazione orgasmica (o "OM") è una pratica di benessere sessuale che combina consapevolezza, tocco e piacere.

Di solito è fatto come un'esperienza in coppia in cui il donatore accarezza il clitoride della donna molto lentamente e leggermente, per imparare come provare consapevolmente il piacere e portarlo nel momento e incarnarsi, piuttosto che nella mente. Si può fare anche da solo.

Per farlo accarezzi leggermente il quadrante in alto a sinistra del clitoride con un movimento su e giù, costruendo desiderio e piacere.

6. Masturbazione tantrica: magia sessuale per uno

L'obiettivo del Tantra è esplorare la sessualità sacra come atto spirituale di amore e piacere, subire la trasformazione personale e trovare l'equilibrio interiore attraverso la coscienza mistica o la connessione con il divino. Ancora una volta, questo non è orientato all'obiettivo, almeno all'inizio, ma più sull'esplorazione. Vai piano e divertiti a darti piacere.

Come fare il Tantra per uno

Sdraiati comodamente sulla schiena, le braccia lungo i fianchi, i palmi delle mani premuti leggermente contro il pavimento. Chiudi gli occhi e respira profondamente dallo stomaco e dal petto, sentendo la tensione fluire fuori di te ad ogni espirazione. Il tuo respiro dovrebbe essere lento, ritmico e tranquillo, non forzato o innaturale. Sentiti radicato nella terra e connesso con l'energia terrestre.

Pratica la respirazione consapevole posizionando i talloni delle mani ai lati della cassa toracica, contro le costole inferiori. Diventa consapevole del tuo respiro per un momento e lascia che diventi lento e ritmico. Mentre inspiri lentamente attraverso il naso, concentrati tranquillamente su come le costole entrano ed escono, premendo delicatamente le mani nelle costole e poi rilascia con l'espirazione.

Dopo aver praticato questo, continua a respirare, rendendo il respiro circolare: inspira attraverso il naso ed espira attraverso la bocca rendendo il respiro completamente “circolare” senza pause tra inspirazione ed espirazione. Questo tipo di respirazione è particolarmente buono quando si cerca di far circolare l'energia orgasmica attraverso il corpo.

Inizia a stimolare te stesso attraverso la masturbazione fino a raggiungere il limite della fase di plateau, il punto di non ritorno o l'ultimo momento possibile in cui puoi astenerti dall'orgasmo. A questo punto, smetti di stimolare te stesso e respira molto lentamente e profondamente fino a quando il desiderio di raggiungere l'orgasmo svanisce. Continua a farlo più volte, ogni volta raggiungendo il limite dell'orgasmo, poi tirandoti indietro e non permettendoti di raggiungere l'orgasmo. Questa tecnica richiede pratica, quindi non preoccuparti se superi il limite nei primi due tentativi. Attraverso la pratica sarai in grado di rallentare la stimolazione, invece di fermarti completamente e continuare a costruire questo elevato stato di consapevolezza.

Orgasmo continuo

Puoi imparare ad avere orgasmi lunghi e continui per tutto il corpo tramite la masturbazione del Tantra. Continua a raggiungere l'orgasmo e mentre lo fai, contrai i muscoli del PC e muovi i fianchi, immaginando mentre lo fai che l'energia dell'orgasmo stia circolando attraverso il tuo corpo con il respiro.

Quando finalmente raggiungi l'orgasmo, vedi se riesci a mantenere l'orgasmo in corso, continuando a stimolare e cavalcando l'orgasmo in onde sempre più lunghe.

7. Punto G e Amrita

Il punto G si trova a 1-2 pollici all'interno della vagina sulla parete anteriore e la stimolazione di quest'area è ciò che spiega gli orgasmi del punto g. Gli orgasmi del punto G possono verificarsi con o senza eiaculazione femminile.

Gli orgasmi del punto G si ottengono con la stimolazione sessuale della parete vaginale. La stimolazione può essere ottenuta attraverso la penetrazione vaginale con vibratori o dildo G-spot, rapporti sessuali con un partner, usando le dita, nonché indirettamente attraverso l'ano durante il sesso anale o il gioco.

Il gioco del punto G può anche portare all'eiaculazione femminile o all'Amrita (schizzi).

8. De-armatura cervicale Deep Spot

La cervice, o punto profondo, può essere una parte straordinaria della tua anatomia da esplorare per raggiungere orgasmi penetranti, potenti e per tutto il corpo. Sfortunatamente, molte donne non hanno sperimentato l'orgasmo nel punto profondo perché la resistenza può spesso essere dolorosa o insensibile. Questo perché la vagina (il punto g e soprattutto la cervice) trattengono il trauma con la memoria cellulare.

“Commenti dannosi, paura, stress, vergogna, senso di colpa, rabbia, immagine corporea negativa, abusi, traumi, ecc.; tutto questo viene immagazzinato nella cervice…”–Madison Rosenberger. Ciò include anche esami ginecologici traumatici, traumi alla nascita, abusi e stupri sessuali e persino solo tensioni generali.

Per rimuovere queste emozioni e traumi repressi, puoi usare una tecnica chiamata "De-Armoring Cervicale". Per fare questo avrai bisogno di una bacchetta yoni (vetro, cristallo o pietra funzionano meglio).

9. Dea Bath

Si diceva che Venere, la dea dell'amore sessuale, fosse sorta dalle onde spumeggianti del mare: la bellezza divina nasceva dalle acque della vita. L'acqua è naturalmente purificante, perché l'acqua è la fonte da cui sgorga tutta la vita. Il bagno erotico è un'esperienza molto sensuale. Ti permette di prestare particolare attenzione a te stesso: amare il tuo corpo; per lavare l'energia negativa dal tuo essere dopo una dura giornata di lavoro. Il bagno erotico è un rituale amante di te stesso che puoi eseguire ogni volta che hai bisogno di rilassarti, purificarti dai pensieri stressanti e farti sentire tranquillo e vivo.

Dovresti concederti almeno un'ora in più per questo rituale. Può essere fatto in qualsiasi momento del mese, ma mi piace farlo durante le lune nuove o piene.

Spegni le luci e accendi delle candele in modo che i tuoi nervi ottici possano crogiolarsi nel caldo e nell'oscurità. Aggiungi oli essenziali e sali da bagno per aiutare a idratare la pelle e rilassarti. Metti un po' di musica di tipo meditativo.

Inizia facendoti un bagno caldo, versando oli essenziali aromatici come lavanda, ylang ylang, legno di sandalo o qualsiasi profumo che preferisci. Puoi anche versare sali da bagno o oli da bagno. Se hai pianificato in anticipo la sessione, potresti voler aggiungere petali freschi di una rosa per galleggiare in superficie; un'esperienza davvero sensuale.

Accendi molte candele, posizionandole intorno alla vasca e spegni le luci elettriche per dare una pausa ai tuoi nervi ottici. Puoi attivare della musica soft come i canti delle balene o semplicemente concentrarti sul suono dell'acqua.

Entra nel bagno caldo e fumante e immergiti lentamente nel rilassante calore acquoso. Rimani a lungo, lasciando che tutta la tensione della giornata si defluisca nell'acqua. Potresti voler immergere tutta la testa e il viso sott'acqua e ascoltare i suoni della profonda chiamata a te, sentendoti tutt'uno con questo regno sottomarino.

Quando ti alzi per prendere aria, inizia il tuo respiro ritmico, osservando la luce delle candele tremolare sulle pareti, riflettendosi sulle increspature dell'acqua. Esegui alcuni allungamenti delicati mentre sei sdraiato, inarcando la schiena, piegando le ginocchia al petto, piegandoti in avanti per toccare le dita dei piedi. Usando il tuo gel da bagno preferito, lavati dappertutto. Mentre ti insaponi la pelle, goditi la sensazione della tua carne. Immagina di lavare dalla tua mente tutte le preoccupazioni di tutti i giorni, tutte le tensioni dal tuo corpo.

Quindi, inizia a divertirti. Potresti scoprire che l'uso di un lubrificante al silicone è utile in quanto non si lava via in acqua. Prova a usare le dita, la bocchetta della doccia e persino un sex toy impermeabile.

Prenditi il ​​tuo tempo, esplora e goditi il ​​tuo piacere.

10. Esplorazione anale

Se sei stato curioso e volevi provare il sesso anale, ora potrebbe essere il momento perfetto per esplorarlo.

Come mai? L'ano ha numerose terminazioni nervose erotiche e il gioco anale può essere sessualmente sovraccaricato per molte persone.

Ecco la nostra fantastica e definitiva guida al sesso anale per saperne di più su come auto-piacere che sono.